Una forma de perder peso en casa – Página 3

Comer fruta y verdura

Intentar comer al menos 5 raciones de diferentes frutas y verduras al día es crucial para tu dieta.

Reducir la cantidad de grasa
Reducir la ingesta de grasas puede ayudarte a perder peso: por ejemplo, puedes eliminar la grasa de la carne, beber leche desnatada o semidesnatada en lugar de entera, elegir cremas de untar desnatadas y sustituir la nata por yogur light.

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