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No excluya alimentos
Algunas dietas recomiendan excluir ciertos alimentos, como la carne, el pescado, el trigo o los productos lácteos, pero «evitar por completo ciertos grupos de alimentos puede impedirle obtener los nutrientes y vitaminas importantes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente», escribe el NHS. Es posible perder peso sin ni siquiera eliminar alimentos de la dieta.
Dieta frente al sedentarismo: errores que no debes cometer y consejos que debes seguir.
Un estilo de vida sedentario es malo para nuestra salud. La actividad física es importante: incluso un simple paseo o un poco de ejercicio en casa pueden ser beneficiosos. Pero también podemos intervenir con una nutrición adecuada. Así pues, qué hacer y qué no hacer en la mesa si llevas un estilo de vida sedentario y no quieres arriesgarte a ganar kilos de más.
