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Todos experimentamos la soledad, nos guste o no. Puede aparecer de repente o ser un compañero constante. En cualquier caso, es importante aprender a notarlo y a tratarlo adecuadamente.
1. Acepta tus sentimientos
Como todas las emociones, los sentimientos de soledad no pueden superarse a menos que se reconozcan. Los expertos afirman que este sentimiento es una señal para aceptar la propia vulnerabilidad. Al notar cambios en su estado emocional, ya está dando el primer paso para sentirse mejor.
2. Caminar
Otra forma de resetearse es visitar un bonito parque o simplemente respirar aire puro.
Cuando salgas a pasear, observa lo que ocurre a tu alrededor e intenta sentirte parte del mundo que te rodea. El sentimiento de soledad puede desaparecer inmediatamente.
3. Iniciar una nueva afición
Intenta encontrar una afición nueva y emocionante. Cuando estamos ocupados, es mucho más fácil ahogar el monólogo interior negativo que tanto contribuye a los sentimientos de tristeza y aislamiento.
4. Presta atención a la actitud hacia ti mismo
Intenta ver con realismo todo lo que ocurre. Cuando nos sentimos solos, parece que va a durar para siempre. Recuérdate a ti mismo que todo es temporal y que sólo tienes que superarlo.
